Tips Mengatasi Nyeri Haid

Penyebab nyeri menstruasi bisa beraneka ragam. Bisa jadi karena penyakit endometriosis, tumor, kelainan letak rahim, selaput dara atau vagina tidak berlubang. Stres dan rasa cemas yang berat juga bisa menjadi sebuah penyebab. Sedangkan penyebab paling sering dari nyeri menstruasi diduga karena terjadinya ketidakstabilan hormon yang kadang tidak ada kaitannya dengan alat reproduksi.

Mengatasi Rasa Nyeri Haid

Untuk mengurangi rasa nyeri bisa diberikan obat anti peradangan non-steroid (misalnya ibuprofen, naproxen dan asam mefenamat). Obat ini akan sangat efektif jika mulai diminum 2 hari sebelum menstruasi dan dilanjutkan sampai hari 1-2 menstruasi.
Selain dengan obat-obatan, rasa nyeri juga bisa dikurangi dengan:

• Istirahat yang cukup-olah raga yang teratur (terutama berjalan)
• Pemijatan
• Kompres hangat di daerah perut.

Untuk mengatasi mual dan muntah bisa diberikan obat anti mual, tetapi mual dan muntah biasanya menghilang jika kramnya telah teratasi. Gejala juga bisa dikurangi dengan istirahat yang cukup serta olah raga secara teratur.

Jika nyeri terus dirasakan dan mengganggu kegiatan sehari-hari, maka diberikan pil KB dosis rendah yang mengandung estrogen dan progesteron atau diberikan medroxiprogesteron. Pemberian kedua obat tersebut dimaksudkan untuk mencegah ovulasi (pelepasan sel telur) dan mengurangi pembentukan prostaglandin, yang selanjutnya akan mengurangi beratnya dysmenorrhea. Jika obat ini juga tidak efektif, maka dilakukan pemeriksaan tambahan (misalnya laparoskopi).

Jika dysmenorrhea sangat berat bisa dilakukan ablasio endometrium, yaitu suatu prosedur dimana lapisan rahim dibakar atau diuapkan dengan alat pemanas.

Cara Ampuh Mengatasi Jerawat

Masalah paling sering terjadi pada kulit berminyak adalah jerawat, meskipun tidak tertutup kemungkinan timbuk pada jenis kulit lain. Pada dasarnya jerawat disebabkan oleh tumpukan kotoran dan sel kulit mati yang mengakibatkan folikel dan pertumbuhan sebelum terhambat. Produksi minyak pada kulit biasanya disalurkan melalui folikel rambut. Kotoran atau sel kulit mati yang tidak dibersihkan akan menyumbat saluran ini hingga minyak yang keluar akan tertumpuk dan menjadi komedo. Jika terkena bakteri acne, komedo dapat menjadi jerawat.



Gejala Timbulnya Jerawat

• Peningkatan produksi sebum
• Munculnya kondisi abnormal karena bakteri atau jamur (kadang terasa sedikit sakit)
• Terjadi penebalan jaringan (kadang menjadi benjolan kecil)
• Peningkatan hormon estrogen

Tahap Terjadinya Jerawat

• Penumpukan sel kulit mati
• Tumpukan sel kulit mati terkena bakteri acne
• Mulai muncul jerawat
• Jerawat mulai membesear dan berwarna kemerahan (disebut popules)
• Bila muncul nanah (pus), jerawat disebut pastules
• Bila mengandung nanah, lemak dan cairan-cairan lainnya, berarti jerawat sudah pada kondisi terparah (cyst)
• Bila cyst tidak terawat, akan muncul bopeng (scar) karena rusaknya jaringan kolagen sampai lapisan dermis. Bopeng tidak dapat diperbaiki secara maksimal. Yang mungkin dapat dilakukan hanyalah mempertebal lapisan kulit sedikit demi sedikit dengan produk yang mengandung asam glikolat (asam buah dari tanaman tebu)

Upaya Pencegahan Jerawat

Menjaga kebersihan kulit dengan produk pembersih kulit yang baik dan memiliki pH seimbang. Lakukan peeling (pengelupasan kulit ari) bila perlu.
Pilih kosmetika yang bersifat non0comedonic, non-acnegenic, atau oil-free. Biasanya tulisan semacam ini tercantum dalam kemasannya.
Mengatur pola makan dengan menghindari makanan berlemak. Sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi bawang putih utuh maupun dalam bentuk suplemen misalnya (garlic soft capsule). Bawang putih mengandung antibakteri ang dapat membunuh bakteri acne.

Jika anda saat ini sedang menderita jerawat dan ingin mengobatinya secara alami, maka salah satu cara yang paling aman dan ampuh adalah dengan masker lidah buaya.

Cara menghilangkan jerawat dengan lidah buaya cukup mudah, anda bisa melakukan beberapa langkah berikut :

1. Ambil daun lidah buaya, bersihkan bagian luarnya dengan air bersih kemudian ambil gel yang ada di dalamnya dengan cara disendoki atau kulitnya dikupas dengan pisau.
2. Aplikasikan gel tersebut pada wajah anda hingga menyerupai masker
3. Diamkan sampai mengering (sekitar 15 menit)
4. Jika sudah mengering bilaslah dengan air bersih
5. Keringkan dengan handuk lembut yang bersih dengan cara ditepuk-tepuk (handuknya jangan digosokkan ke wajah nanti bisa iritasi)
6. Terapkan aplikasi tersebut tiap malam menjelang tidur setidaknya 1 minggu sebanyak 3 kali. Jangan terlalu sering karena kalau berlebihan juga kurang baik.

Fungsi Karbohidrat Sebagai Sumber Energi.

Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi manusia, yaitu menyediakan 50% - 65% dari total energi yang dibutuhkan. Setiap satu gram karbohidrat menghasilkan empat kalori. Energi dibutuhkan untuk otak, aktivitas fisik dan semua fungsi organ tubuh seperti jantung dan paru-paru.

Membantu Metabolisme Lemak

Jika energi dari karbohidrat cukup tersedia atau lebih lemak tidak dipakai untuk energi tetapi disintesis dan disimpan. Apabila energi dari karbohidrat kurang, tidak terjadi sintetsi lemak dan lemak yang ada dibakar untuk energi.

Mencegah Pemecahan Protein Tubuh Secara Berlebihan.

Kira-kira 60% asam amino dalam protein tubuh dapat diubah menjadi karbohidrat. Karea protein dibutuhkan untuk pertumbuhan, karbohidrat tidak boleh kurang sehingga tidak terjadi reaksi perubahan protein menjadi karbohidrat yang digunakan untuk energi.

Keajaiban Khasiat Bawang

Bagi pria yang rajin mengonsumsi keluarga bawang-bawangan hingga 10g sehari, akan terhindar terkena kanker prostat 50 persen lebih rendha dibanding mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.

(Ann Hsing dari National Cancer Institute) Bawang merah diketahui mengandung vitamin A dan C, yang salah satu manfaatnya adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Bawang putih juga berkhasiat menurunkan kolesterol.

 Pemberian 7,2 g ekstrak bawang putih setiap hari selama enam bulan pada 56 pria yang berkadar kolesterol tinggi berhasil menurunkan kolesterol hingga tujuh persen.

 Penelitian pada 432 penderita jantung menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi bawang putih 2-3 siung perhari bisa bertahan hidup lebih lama dari yang tidak mengonsumsi.

[Remaja] Masturbasi atau Onani

Masturbasi adalah aktivitas yang mulai dilakukan oleh sebagian remaja mulai puber. Umumnya dilakukan untuk merangsang diri sendiri. Ini jelas tidak sehat. Biasanya, si remaja melakukan masturbasi atau onani ini karena tidak kuat menahan nafsunya. Gimana kamu bisa kuat kalau untuk memenuhi rasa ingin tahunya yang tinggi tapi tidak terkontrol, kamu memenuhinya dengan ativitas yang kebablasan, seperti mencoba-coba dunia orang dewasa, doyan nonton film mesum, buka situs-situs jorok di internet, anteng melototin majalah atau gambar-gambar porno. Ya beginilah efeknya!

 "Tapi kan itu lebih safe dan tidak berisiko buat orang lain? Gue gak ngerugiin orang lain kok!" Begitu biasanya kamu membela diri. Siapa bilang begitu?

Karena aktifnya hormon di masa remaja, stimulus sedikit saja yang berupa rangangan bikin nafsu biologismu naik, langsung deh kamu melakukan aktivitas itu. Kawan, jangan dikira aktivitas ini aman. Secara fisik mungkin tidak terasa atau tidak tampak, tapi secara psikologis gimana?

Sensitif dan Rasa Berdosa

Efek psikologisnya jelas ada. Kamu akan merasa berdosa dan sensitif. Itu karena kamu memendam rasa malu dan bersalah. Akhirnya kamu jadi mudah tersinggung dan pemurung karena takut orang lain tahu aktifitas kamu. Jlas remaja yang punya sifat seperti ini nggak asyik untuk diajak gaul.

Terus, rasa berdosa. Jelas ada dong! Ini karena nurani plus hati pun kompak mengatakan aktivitas yang satu itu nggak bener. Beruntung bagi yang keburu sadar dan malu. Itu artinya masih normal kan? Tapi kalu sudah sadar dan malu terus gak berhenti melakukannya, itu bebal namanya! Nah lho!

Kecanduan

Memang repot. Aktivitas begini memang bikin kecanduan. Habis kalo nggak berhenti dari hobi dan selera mantingin gambar atau film yang "mengundang", ya pasti kecanduan, bawaannya ngers aja. Kalau sudah melihat hal-hal seperti itu, sulit buat kamu berhenti. Kamu tentu ingin menyalurkan desakan itu cepat-cepat. Salah satu jalan pintasnya adalah onani atau masturbasi.

Konsentrasi Anjlok

Bener lho, buat orang-orang yang maniak banget sama yang porno-porno pasti pikirannya sibuk sama yang begituan. Akhirnya bikin konsentrasi gak karuan. Belajar jadi nggak bener dan males. Kalau seperti itu, gimana bisa mengisi masa remaja dengan hal-hal positif?